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　　完美的一天从早餐开始，自从孩子开学后，家里的早餐成了一天里的重中之重，不敢有丝毫的马虎，青春期的孩子真是挑嘴，天天吃包子、饺子、面条，他就开始不愿意了，提出了抗议。今天黄黄给小伙伴分享一款低脂健康又美味的三明治早餐，变个花样，孩子很喜欢，搭配水果、牛奶，能量满满。 　　5分钟快手早餐，低脂美味，吃一个就能量满满，特解馋。这个三明治，我用三明治机来操作，不用看火很是方便快捷。现在生活条件越来越好，做出主妇在厨房里呆的时间挺长的，如果有喜欢的厨电还是买了吧，能省不少的时间和精力。 　　烙鸡蛋饼的时候添加了一些燕麦片，这个三明治里有鸡蛋、火腿、蔬菜、谷物、坚果、燕麦片，营养均衡，特别健康，给你家娃做起来吧，吃一个精神一上午，学习劲头足。 　　【火腿鸡蛋麦片三明治】 　　【食材】吐司两片、火腿一个，鸡蛋1个，生菜两片，坚果烘焙麦片一把。 　　【做法步骤】1、鸡蛋打入碗中，搅打成鸡蛋液。 　　2、倒入坚果烘焙麦片，搅拌均匀。 　　3、三明治机抹少许底油，放入鸡蛋液。煎成鸡蛋饼取出。 　　4、三明治机预热后，放入吐司片。 　　5、依次生菜、鸡蛋饼、火腿片。 　　6、最后再放上一层吐司。 　　7、盖上盖子，压紧加热3分钟。 　　8、打开盖子，取出三明治改刀。 　　9、搭配麦片和水果、牛奶就可以了。 　　一日之计在于晨，一定要记得吃早餐哦。 　　小贴士： 　　1、吐司是我在面包店买的现成的切片面包，如果有时间你也可以自己做。 　　2、也可以放一点芝士片、果酱之类的来做，按照个人喜好吧。 　　您喜欢这个快手的早餐吗？做法简单，孩子爱吃。我是原创作者黄黄爱美食，一起聊聊吃的那些事儿。在美食的旅途中，黄黄和您不见不散。 　　文章来源：https://baijiahao.baidu.com/s?id=1667195620127504712&wfr=spider&for=pc

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